养生方法 / 运动养生-养生食谱网-http://www.ysshi.com

游泳健身知识

游泳锻炼的特点：游泳的最大好处除了能够训练心肺功能和带氧能力外，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的

2022-12-05

打乒乓球全民锻炼身体

乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。打乒乓球不仅能全面锻炼

2022-12-05

如何预防在篮球运动中受伤

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝和手指，小编今天推荐的是：

2022-12-05

每天健走一万步有利身体健康

每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约

2022-12-05

白领健身减肥新宠打羽毛球

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时

2022-12-05

跳绳运动消耗的热量惊人

跳绳，是一人或许多人在一根环摆的绳中做各种各样弹跳姿势的运动游戏。这类手机游戏唐代称透索，宋称跳索，明称跳百索，清称绳飞，清朝末年之后

2022-12-05

女性例假可以健身吗？

月经是每个女人的好朋友,有的女性在月经期间是不想动的,心情也不好,即使这样,在月经期间有很多事项是需要注意的,那么,来例假可以健身吗? 月经期间如

2022-12-05

运动需知卡路里的定义

卡路里是什么意思 1、卡路里的定义卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里

2022-12-05

运动损伤的急救、鉴别以及如何预防运动损伤

如何预防运动损伤 1、如何预防运动损伤之加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻预防为主的方针。加强对学生

2022-12-05

不适合剧烈运动的人群

哪些人不适合剧烈运动 1、软筋体质的人每个人的筋骨软松程度,先天就有不同;许多人看到拥有美妙舞姿的舞者,或柔软度超高的瑜伽老师,无不发出赞叹声

2022-12-05

长期不运动的危害有哪些？

现在很多白领因为上班忙，下班也没有时间去运动，长期下来，对身体造成了很大的危害，那么长期不运动的危害有哪些？ 1、变胖长期不锻炼,身体最为

2022-12-05

认识过量运动的症状及危害

很多人为了追求快速的运动效果，会在一天内进行大量运动，导致运动过量，其实运动过量对于身体的害处很多，那么过量运动的症状是什么？过量运动

2022-12-05

运动完多久可以喝水运动后应该注意这些事

目前大家工作中愈来愈忙，因此她们压根就沒有不必要的時间来健身运动。有的尽管礼拜天能抽些時间出去健身运动，可是却对健身运动的一些事宜一点

2022-12-04

刚锻炼完可以洗澡么刚运动完有什么禁忌

刚做了健身运动能立刻冼澡吗？在生活起居中，许多人到健身运动以后都是流汗，运动出汗后就需要冼澡，进而维持人体干净环境卫生。可是，你了解刚

2022-12-04

慢跑多久才有减肥效果

跑步是一种有氧运动新陈代谢健身运动，能提高血液循环系统，改进脑的血液供应和大脑神经的氧供应，缓解脑动脉硬化，使人的大脑能一切正常地工作

2022-12-04

首页

末页

游泳健身知识

打乒乓球全民锻炼身体

如何预防在篮球运动中受伤

每天健走一万步有利身体健康

白领健身减肥新宠打羽毛球

跳绳运动消耗的热量惊人

女性例假可以健身吗？

运动需知卡路里的定义

运动损伤的急救、鉴别以及如何预防运动损伤

不适合剧烈运动的人群

长期不运动的危害有哪些？

认识过量运动的症状及危害

运动完多久可以喝水运动后应该注意这些事

刚锻炼完可以洗澡么刚运动完有什么禁忌

慢跑多久才有减肥效果

精彩图文

运动后喝蜂蜜可以更快恢复体力

运动可以让人越来越聪明

老年人运动应该了解的注意事项

运动养生要有针对性

热门文章

热门标签